Category - Video

Kali ini saya nak kongsikan senaman mudah 3 min sahaja yang boleh dilakukan di rumah ketika Perintah Kawalan Pergerakan (PKP)...

Dulu saya pernah mengalami berat badan sehingga 105KG dan kini saya telah berjaya mengurangkan sebanyak 30KG. Tonton video ini...

Salah satu senaman yang menjadi motivasi saya pada peringkat awal kurus adalah senama jump rope. Dari tidak tahu melompat...