Salah satu senaman yang menjadi motivasi saya pada peringkat awal kurus adalah senama jump rope. Dari tidak tahu melompat langsung saya berlatih setiap hari sehingga berjaya kurus dengan hanya senaman jump rope. Video ini saya tunjukkan cara...
Category - Workout
Cara Skipping Yang Betul
Skipping ataupun jump rope merupakan salah satu senaman kardio yang mampu membakar kalori dengan lebih cepat dan menjadi senaman...
Read More
Skipping 63 minit bersama ZAYAN
Walaupun tahun ini sambutan Hari Kemerdekaan kurang meriah dan berbeza dari tahun-tahun sebelum ini kerana pendemik wabak COVID...
Read More
Free Jump Rope Workout Class
Tak sangka yang dulunya saya struggle nak buat senaman Jump Rope tapi kini saya pula mengajar orang macam mana nak buat senaman...
Read More
[Video] 3 Min Full Body Workout
Kali ini saya nak kongsikan senaman mudah 3 min sahaja yang boleh dilakukan di rumah ketika Perintah Kawalan Pergerakan (PKP)...
Read More
Ketika Malaysia sedang dalam usaha mengawal dan memutuskan rantaian wabak COVID-19, kita semua rakyat Malaysia harus akur dan duduk di rumah di bawah arahan kerajaan untuk Movement Control Order (MCO) ataupun Perintah Kawalan Pergerakan (PKP)...
Sempena Hari Wanita tahun 2020 ini, seperti pada tahun-tahun sebelum ini Malaysia Women Marathon bakal menganjurkan sekali lagi MWM 2020. Acara larian terbesar khusus buat wanita-wanita ini amat dinanti-nantikan oleh semua peminat aktiviti...
Sebenarnya saya pun tak pernah terfikir untuk berlari dengan memakai kostum tetapi mungkin disebabkan event larian yang saya sertai kali ni membuatkan saya bersemangat untuk mencuba sesuatu yang lain. Event yang saya sertai adalah, Malayan...
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera semua. Ini adalah kali ke 2 saya menyertai larian di NPE Run dan merupakan Half Marathon saya yang ke 7. NPE Run merupakan sebahagian dari acara IJM-Allianz Duo Highway Challenge dan merupakan salah satu...
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera. LHKSNS ataupun Larian Hari Keputeraan Sultan Nazrin Shah merupakan salah satu acara larian yang amat ditunggu-tunggu oleh kebanyakkan pelari-pelari Malaysia. Baru-baru ni pendaftaran LHKSNS 2019 mendapat...
Acara Putrajaya Night Marathon 2018 merupakan diantara acara larian marathon yang ditunggu-tunggu oleh kebanyakkan runner. Menghidangkan pilihan larian sejauh 42Km dan 21KM serta jarak larian lain yang lebih rendah, kebanyakkan pelari suka...
Percaya atau tidak sebenarnya COWAY RUN 2018 adalah salah satu acara larian yang saya amat nanti-nantikan. Ini adalah kerana pada Coway Run 2017 merupakan acara larian 10KM saya yang pertama. Banyak pengalaman dan perkara baru yang saya belajar...
Walaupun ada beberapa bulan lagi untuk SCORE RUN Series 2018 akan bermula tetapi debaran menantikan detik flag off semakin terasa. Apa tah lagi SCORE RUN Series 2018 kali ini menawarkan sepasang medal yang cantik yang merupakan versi gabungan...
Siapa sangka saya ke Bandung kali ni bukan untuk bershopping atau berjalan-jalan, tetapi semata-mata untuk menyertai acara trail run terhebat Indonesia iaitu Tahura Trail Run 2018. Sejak saya mengetahui tentang acara ini pada tahun lepas saya...