Tak sangka yang dulunya saya struggle nak buat senaman Jump Rope tapi kini saya pula mengajar orang macam mana nak buat senaman jump rope. Semuanya bermula apabila beberapa kawan-kawan saya mencadangkan untuk membuka sesi kelas jump rope kerana selalu nampak saya melakukan senaman jump rope di media sosial. Apa tah lagi, apabila ramai yang sudah tau perubahan badan saya dari dulunya gemuk kepada kurus kerana senaman jump rope. Walaupun jump rope ni nampak mudah, tapi kalau tak tahu teknik lompatan yang betul, ianya akan menjadi susah pada peringkat awal. Dengan niat untuk mengajar dan berkongsi ilmu, maka bermulalah sesi Free Jump Rope Workout Class bersama saya.
Terdapat 2 lokasi percubaan yang saya mulakan untuk sesi Jump Rope Workout Class iaitu di Taman Tasik Seksyen 7, Shah Alam dan di Kompleks Sukan MSN Setiawangsa. Saya memilih kedua-dua lokasi ini berdasarkan permintaan dan juga lokasi yang sesuai untuk melakukan senaman ini. Sesi senaman ini saya buka kepada sesiapa saja yang berminat untuk belajar asas dan teknik lompatan jump rope dengan betul.
Dalam sesi ini, apa yang saya ajarkan adalah perkara asas Jump Rope yang munhkin ramai orang terlepas pandang atau tidak tahu. Diantaranya adalah cara memegang handle jump rope, jenis-jenis jump rope, cara lompata yang betul dan teknik memusing tangan ketika melakukan lompatan. Kebanyakkan beginners, akan melompat bersungguh-sungguh dan setinggi yang boleh bagi melepaskan tali yang dihayun. Tetapi sebenarnya kita perlu lompat dengan tenang dan tidak perlu tergesa-gesa. Kalau difikirkan baik-baik, sebenarnya yang mengawal kecepatan hayunan tali itu adalah tangan kita sendiri. Jadi kita perlu mendapatkan rentak pusingan supaya ianya selari dengan lompatan kita.
Kebanyakkan orang juga melakukan lompatan yang terlalu tinggi sehingga boleh memberi kesan buruk kepada kaki dan lutut. Sebenarnya kita tak boleh lompat terlalu tinggi, cukup sekadar 1-2 inci dari lantai sahaja. Semua ini saya ajar dan praktikkan di dalam kelas saya. Saya juga memberitahu apakah kesilapan yang mereka lakukan agar mereka dapat memperbaiki cara lompatan dan seterusnya melakukan senaman jump rope dengan mudah.
Saya rasa bersyukur kerana kelas permulaan Jump Rope Workout Class saya ini mendapat sambutan yang memberansangkan. Walaupun ianya dihadiri lebih kurang 5- 8 orang saja tetapi saya rasa ianya sudah memadai kerana saya dapat lebih memberi perhatian kepada setiap peserta. Tambah menarik lagi, ketika sesi ini saya telah mendapat penajaan dari Marathon Baker dan juga Abstrax Max. Jadi para peserta berpeluang memenangi hadiah-hadiah menarik selepas belajar senaman jump rope melalui aktiviti saya anjurkan.
Saya harap, aktiviti seperti ini saya akan dapat teruskan bagi menggalakan lebih ramai orang mencuba senaman Jump Rope. Senaman jump rope ini bukan saja seronok malahan kalau dilakukan secara konsisten akan mampu membakar kalori dengan lebih banyak. Bagi sesiapa yang ingin mengetahui di manakah lokasi dan tarikh seterusnya untuk sesi ini, silalah ikuti media sosial saya terutama di Instagram @mohdzarindotcom untuk mendapatkan info-info terkini.
Akhir sekali saya ingin ucapkan ribuaan terima kasih kepada yang telah menyertai Jump Rope Workout Class ini dan jangan serik untuk join lagi lepas ni sebab ada macam-macam lagi yang boleh dipelajari bersama-sama.
1,455 total views, 1 views today
Haritu tunjuk bagitau anak, dia kata malu nak join…dia dah beli dah jump rope tu, mahal plak tu dia beli, nak join aje dia malu katanya hahahahaha…yang gelihati siap cakap, ‘Kalau kakak join, kawan Mak tu kenal kakak ke?’ hahaha sebab kalau kenal dia malu lerr hahahaha
Sis Lin recently posted…KARI IKAN MAMAK STYLE TANPA SANTAN TAPI SEDAP
Eh tak kenal pun la… mana kenalll tak pernah jumpa puunnn.. tak pernahhh hahaha
Bila pula pi kat Setiawangsa ni. Tak roger pun cikgu. Lokasi ni i suka. Next time ada lg. Nak join.
Ruby recently posted…Koleksi Kreatif Dua Gifts Bantu Muslim Seluruh Dunia Terus Kekal Positif
Hahaha kita main jump je . Tak tahu pun ada teknik teknik dia.
FanaHalim recently posted…Cara Menanam Dan Merawat Tanaman Daun Sirih Gading | Tanaman Pothos | Pothos Plant | Happy DIY Home |
Bila bersenam kena konsisten sbb jika sekejap buat sekejap idak maka sia sia je senaman kan?
jump rope paling tak suka sebab penat nak melompat hahaha tahniah dah berjaya turunkan ilmu kepada 8 orang students.
Suka jugak jump rope ni tapi tak tahu pulak ada teknik yang betul nak guna. Memang laju je hayun tinggi2. Lepasni kena relax la senam.
Cik Puan Ena recently posted…Resepi Lemang Kukus Cawan
menarikla aktiviti senaman macam ni…tapi rasanya kena byk latih jugakkan hehehe..nanti nak cubalah
ayu rafikah recently posted…Tahan Sports Hijab Memang Best!
terasa macam kanak kanak ribena main jump-rope. tercari pulak jump rope lama dekat rumah ni. agakknya kena beli baru dah. hehe. seronok senaman macam ni
Nice of you to conduct Free Jump Rope Workout Class. I love jump rope since young too
Rane Chin recently posted…“Taste of Malaysia” Fair @ Da Men Mall, Subang
Waaahhh.. bestnya la hai..
Tak tau pulak kalau amalkan aktiviti ni boleh buat badan kurus juga..
Ermm.. nak join je rasa. Haha
Baru tahu kalu nak jump rope nie xleh tggi2.. Seronok tgk aktiviti seperti ini.. Kalau ada kelapangan boleh la AM join gak nanti
Rajinnya. Emi nowadays memang liat sikit nak buat apa2 senaman. Bila entah nak rajin balik, huhu