Tak sangka yang dulunya saya struggle nak buat senaman Jump Rope tapi kini saya pula mengajar orang macam mana nak buat senaman jump rope. Semuanya bermula apabila beberapa kawan-kawan saya mencadangkan untuk membuka sesi kelas jump rope kerana...
Category - Workout
Kebaikan Senaman Skipping
Bagi yang mengikuti media sosial dan pembaca blog saya pasti sudah tahu skipping merupakan senaman kegemaran saya. Salah satu...
Read More
Mana nak beli tali skipping online
Bagi mereka yang baru ingin memulakan senaman skipping pasti tak tau di mana nak beli tali skipping secara online mahupun di...
Read More
Cara Skipping Yang Betul
Skipping ataupun jump rope merupakan salah satu senaman kardio yang mampu membakar kalori dengan lebih cepat dan menjadi senaman...
Read More
Skipping 63 minit bersama ZAYAN
Walaupun tahun ini sambutan Hari Kemerdekaan kurang meriah dan berbeza dari tahun-tahun sebelum ini kerana pendemik wabak COVID...
Read More
Kali ini saya nak kongsikan senaman mudah 3 min sahaja yang boleh dilakukan di rumah ketika Perintah Kawalan Pergerakan (PKP). Semua senaman ini tidak memerlukan alatan dan hanya menggunakan anggota badan sahaja. Jangan lupa untuk SUBSCRIBE...
Salah satu senaman yang menjadi motivasi saya pada peringkat awal kurus adalah senama jump rope. Dari tidak tahu melompat langsung saya berlatih setiap hari sehingga berjaya kurus dengan hanya senaman jump rope. Video ini saya tunjukkan cara...
Ketika Malaysia sedang dalam usaha mengawal dan memutuskan rantaian wabak COVID-19, kita semua rakyat Malaysia harus akur dan duduk di rumah di bawah arahan kerajaan untuk Movement Control Order (MCO) ataupun Perintah Kawalan Pergerakan (PKP)...
Sempena Hari Wanita tahun 2020 ini, seperti pada tahun-tahun sebelum ini Malaysia Women Marathon bakal menganjurkan sekali lagi MWM 2020. Acara larian terbesar khusus buat wanita-wanita ini amat dinanti-nantikan oleh semua peminat aktiviti...
Sebenarnya saya pun tak pernah terfikir untuk berlari dengan memakai kostum tetapi mungkin disebabkan event larian yang saya sertai kali ni membuatkan saya bersemangat untuk mencuba sesuatu yang lain. Event yang saya sertai adalah, Malayan...
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera semua. Ini adalah kali ke 2 saya menyertai larian di NPE Run dan merupakan Half Marathon saya yang ke 7. NPE Run merupakan sebahagian dari acara IJM-Allianz Duo Highway Challenge dan merupakan salah satu...
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera. LHKSNS ataupun Larian Hari Keputeraan Sultan Nazrin Shah merupakan salah satu acara larian yang amat ditunggu-tunggu oleh kebanyakkan pelari-pelari Malaysia. Baru-baru ni pendaftaran LHKSNS 2019 mendapat...
Acara Putrajaya Night Marathon 2018 merupakan diantara acara larian marathon yang ditunggu-tunggu oleh kebanyakkan runner. Menghidangkan pilihan larian sejauh 42Km dan 21KM serta jarak larian lain yang lebih rendah, kebanyakkan pelari suka...
Percaya atau tidak sebenarnya COWAY RUN 2018 adalah salah satu acara larian yang saya amat nanti-nantikan. Ini adalah kerana pada Coway Run 2017 merupakan acara larian 10KM saya yang pertama. Banyak pengalaman dan perkara baru yang saya belajar...